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你过去一个月服用安眠药吗

如果是这样,你就有了很多公司

在过去的30天里,美国大约有900万成年人 - 占人口的4% - 使用处方药来帮助他们困扰他们的睡眠

这只是新发布的美国疾病控制和预防中心关于美国处方睡眠辅助使用报告的调查结果之一

这是美国政府首次调查使用处方睡眠药物的研究

到目前为止,关于睡眠辅助使用的数据主要来自销售处方和市场研究的比率,多年来已成为处方助眠剂需求增加的报告的基础

现在,我们第一次得到了一项针对处方睡眠药问题的全国公共卫生研究的结果

这些CDC结果不仅提供了关于这些药物使用频率的重要信息,还提供了与其使用相关的一些社会和人口统计学因素的重要信息:年龄:处方睡眠辅助使用随年龄增长而增加

在最年轻的年龄组(20至39岁)中,睡眠药物使用率最低 - 在过去30天内,大约2%的年轻人使用处方助眠剂

在50至59岁的成年人中,这一数字上升至6%,而80岁及以上的成年人则为7%

性别:女性使用处方睡眠药物的可能性明显高于男性

在过去30天内,有5%的女性报告使用处方助眠剂,而男性则为3.1%

种族和民族:非西班牙裔白人成年人报告使用处方睡眠药物的比例高于非西班牙裔黑人和墨西哥裔美国人

在非西班牙裔白人中,4.7%的人报告使用处方助眠,而非西班牙裔黑人为2.5%,墨西哥裔美国人为2%

教育:睡眠药物使用的可能性随着教育而增加:4.4%的高中以上受过教育的成年人使用助眠剂,而高中毕业的成人为3.9%,高中毕业的成人为3%

毫不奇怪,处方睡眠药物的比率在报告睡眠最困难的人群中最高:我们对这些结果有何看法

睡眠药物使用的普遍性,特别是睡眠障碍和睡眠不佳的人群使用率非常高,这表明我们需要仔细研究如何负责任地和适当地开处方睡眠药物

我们还需要更加关注如何最好地使用处方助眠剂以及其他睡眠治疗方法

处方助眠剂可以非常有效地用于短期使用,打破失眠和睡眠不佳的循环

一旦该周期被打破,其他疗法如失眠特异性认知行为疗法(CBT)可以帮助人们学习如何自然地睡眠,同时逐渐减少睡眠药物

CBT本身与短期用药相结合,已被证明可有效治疗失眠和睡眠不佳

睡眠的CBT可以包括一系列治疗策略,包括睡眠教育和强烈睡眠卫生的发展,刺激控制的使用,睡眠限制和放松技术,以及心理治疗

单独依靠处方睡眠药物使患者无法发展和更新自己的睡眠技能,这对他们的长期健康至关重要

此外,还需要有关所有可用的天然和有效替代睡眠辅助设备的更多信息

毫无疑问,我们将在未来几天和几周内更多地谈论这些发现

估计有5千万到7千万美国人患有睡眠障碍和中断,这是一个严重的公共卫生问题,不会很快消失

负责任地使用的处方睡眠药物可以是睡眠解决方案的重要部分

但它绝不是唯一的一部分

甜蜜的梦,迈克尔·J·布鲁斯,博士睡眠医生www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉哔叽叽叽喳喳:@thesleepdoctor @sleepdrteam Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor有关Michael J. Breus博士的更多信息,请点击此处

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作者:权凉徼

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