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多年来,研究表明,睡眠不足会影响记忆力和认知能力

根据一项新的研究,现在这是获得充足睡眠的另一个好理由:睡眠剥夺也可能导致你的皮肤老化得更快

由雅诗兰黛委托并由大学医院(UH)凯斯医疗中心的医生 - 科学家进行的一项临床试验发现,睡眠不佳者表现出皮肤老化迹象增加

与睡眠良好的人相比,他们对自己的皮肤和面部外观的评估也更差

由Elma Baron博士领导的研究小组今年春天在苏格兰爱丁堡举行的国际调查皮肤病学会议上介绍了他们的数据

“我们的研究是第一次最终证明睡眠不足与皮肤健康减少有关,并加速皮肤老化

睡眠不足的女性表现出皮肤过早衰老的迹象,皮肤在阳光照射后恢复的能力下降,”Baron说道

新闻稿

“睡眠不足已成为世界范围内的流行病

虽然慢性睡眠剥夺与肥胖,糖尿病,癌症和免疫缺陷等医学问题有关,但它对皮肤功能的影响以前是未知的

”该研究涉及60名年龄在30至49岁之间的绝经前女性,其中一半女性属于低质量睡眠类别

研究人员评估了女性的皮肤并进行了各种皮肤挑战测试,包括涉及紫外线照射的测试

该分类基于平均睡眠持续时间和匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index)进行,该指数是基于标准调查问卷的睡眠质量评估

研究人员发现那些睡眠不好的人表现出更多的皮肤老化迹象,包括细纹,色素沉着不均和皮肤弹性降低

研究人员还发现,那些享受高质量睡眠的人更容易从压力源恢复到皮肤,如阳光和环境毒素

对于那些睡眠不好的人来说,另一个坏消息是研究人员发现,质量差的睡眠者更容易超重

例如,23%的优质睡眠者肥胖,而劣质睡眠者的这一比例为44%

“这项研究首次表明,睡眠质量差可能加速皮肤老化的迹象,削弱皮肤夜间自我修复的能力,”雅诗兰黛公司高级副总裁Daniel Yarosh博士在报刊上说

发布

“睡眠和皮肤衰老之间的这些联系,现在得到了坚实的科学数据支持,将对我们研究皮肤及其功能的方式产生深远的影响

我们将这些发现视为我们将科学研究引向我们实际需求的另一种方式

想要看起来和感觉最好的客户

“需要的睡眠量取决于一个人的年龄

大多数专家建议成年人每晚睡7到8个小时

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