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我们很多人都难以入睡,所以当周一与Marlo一起出现“解开心脏”的作者Agapi Stassinopoulos时,她分享了她在睡前平静下来的技巧

Agapi建议看一位营养师来解决为什么你可能无法入睡的与食物有关的原因

她还分享了她的个人技巧 - 服用镁,喝薰衣草甘菊茶,洗个热水澡,确保设备在卧室外面

Agapi强调了花时间成为教你自己睡觉的专家的重要性 - 这对你的健康和幸福很重要

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作者:雍续

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