img

基金

想象一下,这是一个美好的一天你正在检查待办事项清单然后繁荣!你碰到的墙比20英里处的马拉松运动员更糟糕你想要在下一个小时在你的桌子下爬行当你终于恢复时,你已经失去了一个小时,你有一些需要弥补的大多数人要么迟到还是工作从家里到晚上这只是我们如何在工作中生存而不是excel的众多例子之一不幸的是,幸存下来似乎很普遍,因为根据福布斯,大约有74%的人不介意新工作所以你如何在工作中表现出色

我们大多数人都认为我们必须加倍努力工作更多关于错误工作中出类拔萃的真正秘诀就是学会更好地为你的身体和灵魂加油在这种情况下,我们谈论的是学习如何茁壮成长以下三个容易步骤将帮助您提高工作效率,提高生产力和参与度为您的大脑提供支持随着制造业工作的减少,我们已经成为一个知识型经济体无论是服务还是产品,大多数员工都是为了大脑而不是他们的肌肉而被雇用甚至零售,客户服务和销售人们必须动脑筋,如果他们想要出类拔萃,茁壮成长并获得更大的佣金大多数人都会以生存模式为大脑喂食2004年的一项研究表明,所有餐厅用餐都来自快餐,尽管食物网络和烹饪节目,我们正在吃标准美国饮食剧本中的大部分食物 - 苏打水,能量饮料,糖,油炸食品和精制和加工食品事实是,我们可以做所有的数独我们想要改善我们的大脑功能,但是如果我们不为我们的大脑提供创造更多神经元以获得更好思维所需的营养素,那就没有什么好处要想做得好,你必须开始吃大脑食物特别要吃富含多不饱和脂肪和单不饱和脂肪的饮食像坚果,鳄梨,冷水鱼,深绿色的蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝和南瓜种子抗氧化剂是另一种伟大的大脑食品,可以在浆果,高品质的巧克力和十字花科蔬菜(如羽衣甘蓝,西兰花和花椰菜)中找到Excel提示:对于希望从员工中获取更多脑力的管理人员,与您的设施和人力资源经理合作,放弃苏打水和零食机器,并在厨房中储存大脑健康食品

例如:核桃,南瓜子,水果特别是浆果,水果冰沙,鳄梨调味酱,坚果小吃店,红枣和亚麻籽睡眠不适合Slackers在全国女性企业主协会小组我参加了几个星期一在那之前,我惊恐地听着,一家价值数百万美元的公司的每位首席执行官都在自豪地分享她如何被剥夺睡眠

他们像睡眠一样剥夺了他们的睡眠剥夺悲伤,这些成功的女性正在教导如何创造一个不断发展的繁荣的企业你必须放弃睡眠但是一旦我们开始工作,睡眠剥夺就会使我们处于生存模式,在那里我们不断寻找糖和咖啡因,直到我问自己这一天,如果他们没有放弃睡眠怎么办

如果他们画了一条线并且坚持睡了8个小时怎么办

他们的公司可能会更成功吗

这项研究肯定支持这一概念我们认为大学生睡眠的数量会影响成绩,每小时额外睡眠的整个字母等级

睡眠不足会降低生产力4月版的“哈佛商业评论”报道了新加坡的一项研究管理大学关于睡眠剥夺和生产力的研究表明,对于被中断的每小时睡眠,参与者花了20%多的时间“网络游戏”(即,个人电子邮件和检查社交网站而不是工作不完全优秀的Excel提示:制作每天8小时睡眠不可协商如果您认为这将是工作中的死亡之吻(就像我所做的那样),请将此数据提交给您的老板并建议更改您的工作时间,或在家工作以便您可以跳过通勤实践给予工作场所文化转化为高能量,蓬勃发展的工作文化具体而言,提高收益率,生产力,效率和习惯根据亚利桑那大学的Nathan Podsakoff所做的研究,满意度也转化为降低成本和周转率作为一个希望出类拔萃的员工,给予可以成为你的秘密武器 当你处于生存模式时,你会感到时间紧迫,蜷缩在你的电脑前,打字,试图完成所有工作,而不是制造波浪,并希望下一轮预算削减不会让你失业

当你只是活下来并且可以阻止你时,你不会想到的东西给予我们感觉良好,这是在工作或任何努力中取得优异成绩的关键同时给予释放使我们快乐的内啡肽我怀疑这种幸福导致更多的创造力和参与度,因此Podsakoff Excel发现的业务成果提示:每天几次,起床并拜访一位同事几分钟了解他们正在做什么以及如何能够帮助即使你只能为他们所处理的问题提供不同的视角,你也会提供服务,增加你对公司的价值,让你感觉良好有时这是我们在行为中做出的微小改变,产生最深刻的结果高强工作中的工作并不需要复杂确保持续学习和技能获取很重要,但这些简单的步骤可以产生很大的效果

作者:黄楷

News